Club Ciclista Masquefa

Entitat Sportiva

La Cadencia

           La cadencia de pedaleo es un factor que puedes utilizar a tu favor para orientar los beneficios de tu entrenamiento por series. Intervalos realizados con cadencias bajas harán que el esfuerzo se lleve a cabo con una mayor participación de las fibras musculares de contracción rápida y por tanto, los beneficios se orientan hacia una mayor fuerza explosiva en tus piernas. Pedalear con una cadencia relativamente elevada, en cambio, favorece la actividad de las fibras musculares de contracción lenta, por tanto, estarás mejorando tu capacidad aeróbica y tu fuerza-resistencia, con lo que lograrás ser capaz de pedalear con una cadencia elevada durante más tiempo de lo que lo hacías antes.